Breathwork
Verbonden ademhaling is een transformatieve techniek waarmee je jezelf op diepteniveau kunt ervaren en helen – op lichamelijk, emotioneel en spiritueel vlak. Het vraagt om serieus commitment en professionele begeleiding,
Hoe ziet een sessie eruit?
- Je ligt ontspannen (op een mat op de grond)
- Je ademt verbonden, zonder pauze, vaak via je mond
- De coach ondersteunt zowel fysiek (bv. druk geven op buik/rug) als mentaal-emotioneel (bijv. begeleiden bij intense ervaringen)
- Geleidelijke overgang: eerst actief en intens, daarna rustiger, tot slot integratie van ervaringen
Veiligheid & begeleiding
- Begeleiding is cruciaal: De coach biedt veiligheid en fysieke ondersteuning (bijv. lichaamswerk, aandacht voor ademritme).
- Niet te vergelijken met hyperventilatie: Hoewel er overlappende sensaties zijn (zoals tintelingen), is verbonden ademhaling gereguleerd en geleidelijk opgebouwd onder begeleiding
- Contra‑indicaties: Hoge bloed druk, zwangerschap, oogdruk of bepaalde medische condities vragen om aangepaste begeleiding
